SUPER DIETA

CAFÉ DA MANHÃ


• 2 FRUTAS QUALQUER

LANCHE

• 1 FRUTA

ALMOÇO

• 1 COLHER DE SERVIR DE ARROZ

• 1 CONCHA DE FEIJÃO

• 1 BIFE(CANE/FRANGO/PEIXE)

• SALADA E VERDURAS A VONTADE

• 1 PICOLÉ DE FRUTAS OU 1 SUCO

LANCHE

• 1 BARRA DE CEREAIS

JANTAR

• 1 MISTO (SEM MANTEIGA FEITO COM PÃP LIGHT, 2 FATIAS DE MOZARELA E 2 FATIAS DE PEITO DE PERU OU PRESUNTO MAGRO)

• 1 SUCO

• CAFÉ

CEIA

• 1 PICOLÉ DE FRUTAS


OBS: O PICOLÉ NÃO PODE TER LEITE É AQUELE FEITO COM AGUA ( LIMÃO, TANGERINA, UVA ETC)